Recursos Gratuitos

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Guía De Actividades

Una herramienta práctica y sencilla diseñada para ayudarte a cumplir con las recomendaciones semanales de actividad física: entre 150 y 300 minutos de ejercicio moderado, además de al menos 2 sesiones de entrenamiento de fuerza.
Incluye espacios para registrar tus actividades favoritas, niveles de intensidad y conteo diario de pasos.
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Desarrolle Rutina De Alimentación Saludable

Consejos prácticos para crear hábitos alimenticios sostenibles, que incluyen la elección de alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos alimenticios y la limitación de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio.
Incluye orientación sobre cómo leer las etiquetas nutricionales y tomar decisiones saludables que se adapten a su presupuesto y estilo de vida.
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Resumen Del Plan De Nutrición

Una comparación de tres enfoques de alimentación basados en evidencia científica: el plan bajo en grasas, el plan bajo en carbohidratos y el plan mediterráneo. Se describen los alimentos recomendados y los que se deben evitar en cada uno, así como sus respectivas ventajas y desventajas para el control del peso.
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Planificador De Seguimiento

Un gráfico mensual para monitorear el progreso en tu camino hacia el bienestar a través de medidas corporales. Permite registrar los cambios en el peso, el pecho, la cintura, la parte superior del brazo, los muslos y las caderas, y visualizar así tu transformación a lo largo del tiempo.
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Guía de Porciones

Una guía visual práctica que utiliza objetos cotidianos para ayudarte a estimar el tamaño adecuado de las porciones. Compara las cantidades recomendadas con artículos familiares, como una baraja de cartas (equivalente a 3 onzas de proteína) o una pelota de béisbol (equivalente a 1 taza de fruta), haciendo que el control de porciones sea más sencillo y accesible.
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Súmate a la revolución del bienestar, donde la ciencia médica se une con la nutrición consciente para transformar tu salud de forma real y sostenible.
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An illustration of healthy foods like vegetables, fruits, and eggs.A girl enjoying wellness in the grass

Preguntas Frecuentes

¿Prescriben medicamentos con GLP-1 como semaglutida o tirzepatida?
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Sí. Si es apropiado desde el punto de vista médico, podemos recetar medicamentos con GLP-1, como la semaglutida (por ejemplo, Wegovy®, Ozempic®) o la tirzepatida (por ejemplo, Zepbound®, Mounjaro®). También ayudamos a los pacientes a encontrar descuentos, programas de ahorro y opciones de farmacia para reducir los costos.

¿Mi seguro cubrirá el tratamiento y los medicamentos?
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Muchos planes de seguro cubren ciertos aspectos del tratamiento de la obesidad y los medicamentos GLP-1 (especialmente si el paciente presenta otras enfermedades crónicas). Sin embargo, la mayoría de los seguros médicos no cubren las inyecciones de GLP-1 específicamente para la pérdida de peso. La cobertura puede variar considerablemente, por lo que verificaremos sus beneficios y, si es necesario, le ayudaremos con las autorizaciones previas.

¿Qué pasa si no tengo seguro?
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No hay problema. Ofrecemos opciones asequibles de pago en efectivo con precios transparentes. Seguirá recibiendo una atención de alta calidad basada en la evidencia y adaptada a sus necesidades.

¿Cómo funcionan las visitas virtuales?
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Todas las visitas se realizan de forma segura a través de una plataforma de telemedicina que cumple con la HIPAA. Puede unirse desde su teléfono, tableta o computadora, sin necesidad de visitas en persona.

¿Apoya el ayuno intermitente?
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Sí. El ayuno intermitente es uno de los enfoques estructurados que ofrecemos. Le ayudamos a desarrollar un plan de ayuno seguro y sostenible que se adapte a sus objetivos, historial médico y estilo de vida.

¿Están sus servicios disponibles en español?
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Sí. Los servicios se ofrecen en Inglés y Español para apoyar mejor a nuestra comunidad diversa.